夏季獻血，您準備好了嗎？

　　夏季來臨，天氣炎熱，市中心血站溫馨提示在此季節參加無償獻血奉獻愛心的單位職工、熱心市民注意以下事項：

　　1、適當補充水分。在高溫環境中，人體消耗量較大，體液的丟失會使血液濃度相對增加，要適當補充水分，但應少喝果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料，以免對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。另外，無償獻血前1―2天內不要飲酒。

　　2、避免陽光暴曬。太陽短波輻射最強烈的時間是上午10時至下午15時左右，無償獻血者前往流動獻血點時請避免被太陽直射，可在皮膚上涂些防曬護膚品，夏季衣著以淺色為好。

　　3、合理調控飲食。在無償獻血前后的1―2日內，注意增加一點高蛋白質和易消化的食物，切忌因為夏季就貪涼或暴飲暴食，引起消化系統疾病。造血的主要“養料”是蛋白質、鐵、維生素B12和葉酸等，這些“養料”在普通飲食里都有，不必特別去多吃。獻血后可適當多吃些新鮮蔬菜、水果以加快恢復。

　　4、注意適當休息。夏季無償獻血前要適當休息，但夏季午睡時間不宜過長,因為中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來后周身不舒服而更加困倦。夏季無償獻血后，無償獻血者應在采血點附近稍事休息，不得急起急走，以防一過性腦血流量供應不足的發生?；丶液?不可開足電扇、空調或者立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發,還加劇因腦部血管迅速收縮而出現頭暈目眩的不適癥狀。

　　5、保持精神放松。夏季無償獻血者特別要保持精神放松，避免因氣溫較高導致心情煩躁而出現不適反應。

　　6、保持良好的清潔衛生習慣。夏季無償獻血后的當日，要注意穿刺針眼處的清潔衛生，洗澡以淋浴為好，避免臟水或肥皂水進入或刺激針眼，以防感染。